Intinderea musculara

O intindere musculara este o leziune a unui muschi sau a unui tendon - tesutul fibros care leaga muschii de oase. Intinderea musculara apare, de obicei, ca urmare a utilizarii excesive sau necorespunzatoare a unui muschi. Intinderile pot afecta orice muschi, dar sunt cel mai des intalnite in partea inferioara a spatelui, la nivelul gatului, al umarului si al coapsei. Afla mai departe detalii despre intinderea musculara: ce reprezinta, care sunt cauzele aparitiei sale, cum se manifesta, cum se diagnosticheaza, cum le poti trata, dar si cum le poti preveni.

• Ce este intinderea musculara?
• Anatomia si fiziologia musculara
• Tipuri de intinderi musculare
• Cauzele intinderii musculare
• Simptomele si recunoasterea intinderii musculare
• Diagnosticul intinderii musculare
• Tratamentul si recuperarea intinderii musculare
• Prevenirea intinderilor musculare

Ce este intinderea musculara?

Intinderea musculara este o leziune ce are loc, de obicei, din doua motive: fie muschiul a fost intins dincolo de limitele sale, fie a fost fortat sa se contracte prea puternic. In cazurile usoare, doar cateva fibre musculare sunt intinse sau rupte, iar muschiul ramane intact si puternic. In cazurile severe, insa, muschiul afectat poate fi rupt si nu mai poate functiona corespunzator.

Intinderea musculara este o problema frecventa cu care se confrunta cei ce practica diferite sporturi si activitati fizice. Acest lucru se intampla fie din cauza suprasolicitarii aceluiasi muschi sau a acelorasi grupe musculare, fie din cauza lipsei incalzirii sau rapiditatii efectuarii exercitiilor fizice. Aproape toate tipurile de activitate sportiva prezinta un anumit risc de intinderi musculare, dar aceste leziuni tind sa apara cel mai des in cazul celor ce practica fotbalul, de exemplu, si in sporturile care necesita starturi rapide, cum ar fi baschetul si tenisul.

Anatomia si fiziologia musculara

Muschiul este un grup de tesuturi musculare care se contracta impreuna pentru a produce o forta. Este format din fibre de celule musculare inconjurate de un tesut protector. Un muschi utilizeaza adenozin trifosfat (ATP), molecula care transmite energie catre celulele organismului, pentru a se contracta. Un muschi este alcatuit din mai multe tesuturi musculare grupate si inconjurate de epimisium, un tesut conjunctiv rezistent, asemanator cartilajului. Fiecare muschi functioneaza intr-un mod similar. Un semnal este trimis de la creier de-a lungul unui fascicul de nervi. Mesajul este transmis rapid de la o celula nervoasa la alta si ajunge in cele din urma la placa terminala motorie. Aceasta interfata intre muschi si celulele nervoase elibereaza un semnal chimic, acetilcolina, care ii transmite fibrei musculare sa se contracte. Acest mesaj este distribuit catre toate celulele din fibra conectata la nerv.

Tipuri de intinderi musculare

Exista trei tipuri de intinderi musculare:

• Intindere musculara usoara sau gradul 1. Este vorba despre o usoara deteriorare a fibrelor musculare. Se manifesta printr-o pierdere minima a fortei sau a amplitudinii de miscare.
• Intindere musculara moderata sau gradul 2. Acest tip de intindere afecteaza mai multe fibre musculare decat in cazul intinderii musculare de gradul 1. Este de obicei mai dureroasa, cu o pierdere mai mare a amplitudinii de miscare.
• Intindere musculara severa sau gradul 3. Poate insemna o ruptura completa a unui muschi sau a unui tendon. Unele intinderi musculare de acest tip pot necesita o interventie chirurgicala.

Intinderea musculara apare atunci cand un muschi sau un tendon este suprasolicitat, in timp ce ruptura musculara apare atunci cand un muschi sau un tendon este suprasolicitat si se rupe. Diagnosticul este pus in urma anamnezei, examinarii clinice si ecografiei.

Cauzele intinderii musculare

Cauzele principale ale intinderilor musculare sunt:

• Exercitii fizice fara incalzire. Cei care sar peste etapa de incalzire sunt mai predispusi sa se confrunte cu intinderi musculare. Este important de retinut ca si incalzirea realizata intr-un ritm prea rapid poate cauza o intindere musculara.
• Suprasolicitarea musculaturii (de exemplu in timpul ridicarii unor greutati).
• Miscari bruste sau incorecte.
• Alte cauze (accidentari, cazaturi etc.).

Simptomele si recunoasterea intinderii musculare

Simptomele intinderii musculare includ:

• Durere si sensibilitate musculara, in special dupa o activitate care intinde sau contracta puternic muschiul - durerea creste de obicei atunci cand miscati muschiul, dar se amelioreaza prin repaus.
• Umflaturi si echimoze.
• Spasme musculare.
• Slabiciune musculara.
• Restrictie in amplitudinea de miscare.

Diagnosticul intinderii musculare

Medicul specialist va va intreba ce tip de activitate a declansat durerea musculara si care au fost senzatiile in momentul efectuarii acelei activitati. De asemenea, veti fi intrebat care sunt simptomele resimtite, daca exista o senzatie de amorteala la nivelul picioarelor sau orice alte simptome care pot indica o problema medicala mai grava.

Apoi, medicul va va examina, verificand sensibilitatea musculara, spasmele, slabiciunea sau scaderea flexibilitatii musculare. Daca acest examen indica o intindere musculara usoara sau moderata, probabil ca nu veti avea nevoie de teste suplimentare. Cu toate acestea, daca exista incertitudini cu privire la diagnostic, este posibil sa fie nevoie de teste imagistice (ecografie, RMN).

Pentru a diferentia intinderea musculara de alte afectiuni musculo-scheletice, pot fi cerute teste specifice de laborator. De exemplu, testul vitezei de sedimentare a hematiilor sau eritrocitelor (VSH) masoara viteza cu care hematiile se depun intr-o proba care contine sange. Atunci cand valorile sunt crescute, de obicei este prezenta o inflamatie. De asemenea, un test de sange pentru identificarea factorului reumatoid sau a anticorpilor anti-peptide citrulinate ciclic (anti-CCP) este util in stabilirea diagnosticului de artrita reumatoida.

Tratamentul si recuperarea intinderii musculare

Daca aveti o intindere musculara de gradul I sau II, medicul va poate recomanda sa:

• Faceti o pauza temporara de la efort fizic.
• Aplicati gheata in zona lezata pentru a reduce inflamatia.
• Luati medicamente antiinflamatoare si analgezice.
• Daca aveti o intindere de gradul II sau III:
• Pot fi recomandate fizioterapie si exercitii de reabilitare.
• Medicul poate pune muschiul lezat in ghips timp de cateva saptamani.
• Medicul poate considera ca este nevoie de o interventie chirurgicala.

Prevenirea intinderilor musculare

Iata ce puteti face pentru a preveni intinderile musculare:

• Incalziti-va inainte de a efectua sporturi si diferite activitati fizice, prin tehnici de incalzire adecvate.
• Urmati un program de exercitii fizice pentru stretching, flexibilitate si intarirea muschilor.
• Cresteti treptat intensitatea programului de antrenament.
• Mentineti o greutate corporala sanatoasa. Obezitatea pune o presiune suplimentara asupra muschilor, in special la nivelul picioarelor si al spatelui.
• Ascultati semnalele corpului si nu va fortati niciodata prea tare in timpul efortului fizic.

Concluzie

Este important sa tineti cont de faptul ca efortul intens poate cauza o intindere musculara atunci cand nu este insotit de cateva actiuni preventive, cum ar fi exercitiile de incalzire, stretching si flexibilitate sau cresterea treptata a intensitatii antrenamentului. Este important, totodata, sa mentineti o greutate corporala normala si un stil de viata activ si echilibrat. De asemenea, daca apar dureri sau slabiciune musculara, umflaturi sau dureri acute in cazul unui efort intens sau al unei accidentari, este esential sa va adresati unui medic specialist, care va stabili diagnosticul si tratamentul.

Referinte

• Hardvard Health Publishing
• University of Pittsburgh Medical Center
• Biology Dictionary